Darm gesund halten: Diese 3 Tipps können helfen Analfissuren vorzubeugen
Der Alltag ist nicht immer einfach – egal ob Mann oder Frau, jung oder alt. Das Letzte, was man dann noch gebrauchen kann, ist eine schmerzhafte Analfissur, die wochenlang Beschwerden verursacht. Doch wie ist es möglich dem unangenehmen Riss am After vorzubeugen? Diese Tipps können helfen:
- Ballaststoffe: Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte halten den Darm gesund und sorgen für einen regulierten Stuhlgang. Sie beugen Verstopfungen und zu harten Stuhl vor, der als eine Hauptursache für Analfissuren gilt.
- Trinken, trinken, trinken: Der Körper sollte stets mit ausreichend Flüssigkeit versorgt sein. Sie schützt die Analschleimhaut vor dem Austrocknen. 2-3 Liter Wasser oder Getränke ohne Koffein gelten als gute Faustregel. Ist die Schleimhaut zu trocken neigt sie schneller zu Verletzungen. Zudem ist Flüssigkeit in Kombination mit einer ballaststoffreichen Ernährung, denn diese bindet die Flüssigkeit im Darm.
- Bewegung: Schauen Sie, dass Sie ausreichend Bewegung haben. Der Darm braucht diese, um richtig zu funktionieren. Viele Bürokräfte sitzen viel zu lange, 8 Stunden auf der Arbeit und dann meistens noch im Auto oder der Bahn. Die wichtige Verdauungsarbeit, die der Darm leistet, ist im Sitzen jedoch gehemmt. Wiederholtes Aufstehen, ein Stück gehen oder einige Bewegungsübungen im Stehen können hier helfen.
Doch auch wenn alle diese Tipps befolgt werden, gibt es keine Garantie dafür, niemals an einer Analfissur zu leiden. Auch Schwangerschaften (genauer gesagt die Geburt) kommen als möglicher Auslöser in Frage. Ebenso gibt es Analfissuren, die auf keinerlei ersichtliche Ursache zurückzuführen sind. Doch mit der Lasertherapie bei Fissuren hat die biolitec eine effektive Behandlungsmethode entwickelt, die den Schließmuskel schont und mit der der Einriss ohne Schnitte schnell und schonend verödet werden kann.